einfach besser essen

Besser für die Umwelt, dein Konto - und dich!

Wie kann man sich gesund und nachhaltig ernähren, aber so, dass es Spaß macht, schmeckt - und dabei bezahlbar und im Alltag machbar bleibt?

All diese Fragen beantwortet Sasha in ihren neuen Buch.

einfach gesund

Wie viel Eiweiß braucht man? Wie „böse“ sind Kohlenhydrate? Wie viel Zucker ist okay?  Wie viele Eier darf man essen? Wie oft und wann soll man essen? Soll man besser kein Gluten essen? Fragen über Fragen – im Buch gibt es darauf die Antworten. 

einfach nachhaltig

Ist gesund immer auch nachhaltig – oder nachhaltig auch immer gesund? Ist bio im Supermarkt wirklich bio? Darf man Fleisch noch essen? Sollte man besser vegan sein?

einfach bezahlbar

Budgetschonende Tipps, damit die gesunde, nachhaltige Ernährung nicht nur die Umwelt schont – sondern auch dein Konto.

einfach machbar

Wie bekommt man das alles im Alltag unter einen Hut? Wie plant man richtig? Wie sieht ein guter Plan aus? Wie schafft man Schritt für Schritt die Umstellung? 

über 50 Rezepte

Mit über 50 einfachen, schnellen und alltagstauglichen Rezepten, die allen schmecken – und die auch „Nicht-Köche“ schaffen. 

Herausgeber: VG Verlag Gumpendorf

Taschenbuch, 192 Seiten, über 50 Rezepte

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Wer steckt hinter dem Faustformel System?

„Es ist nicht wichtig, wie ein Körper von außen aussieht – wichtig ist, wie er sich von Innen anfühlt.“
Wir wollen allen „Fäustlingen“ zu einem entspannten, genussvollen Zugang zur gesunden Ernährung verhelfen und dabei, ihr Wunschgewicht zu erreichen. 
Frauen über 40 liegen uns dabei besonders am Herzen. Sie haben oft viele Diäten hinter sich, stehen unter Doppelt- und Dreifachbelastung – und egal, was sie probieren, es will mit dem Abnehmen oft nicht mehr so richtig klappen.
Und genau darauf haben wir uns im Team spezialisiert – denn wir finden:
Jede Frau hat es verdient, sich in ihrer Haut wohlzufühlen.
 
Mag. Sasha Walleczek

Die diplomierte Ernährungstherapeutin Mag. Sasha Walleczek ist die wohl bekannteste Ernährungsexpertin Österreichs. Bekannt wurde sie als Host und Moderatorin mehrerer Hauptabendsendungen zum Thema Ernährung, sowie als Autorin von 6 Büchern und 2 Hörbüchern zum Thema gesunde Ernährung. Das von ihr entwickelte Faustformel System ist Grundlage der angebotenen Programme, die sie gemeinsam mit ihrem Team nach den neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt und weiterentwickelt.

Das Faustformel Team

Das Kernteam besteht aus der Ernährungspsychologin Mag. Julia Nittmann, die nicht nur ein Technik-Freak ist, sondern auch unsere Spezialistin für suchtartiges Essverhalten und Gelüste, sowie Mag. Elli Waidacher, Kommunikationswissenschaftlerin, die dafür sorgt, dass alles rechtzeitig online ist und die Rezeptdatenbank auf dem letzten Stand ist. Unser jüngstes Teammitglied ist die Ernährungswissenschaftsstudentin Sandra Maderthoner, die uns unterstützt und dafür sorgt, dass unsere Fäustlinge täglich mehr werden.

Mag. Julia Nittmann
Mag. Elli Waidacher
Sandra Maderthoner
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