Kategorie: Ernährungswissen
Zuerst Makronährstoffe, dann Mikronährstoffe: wie man es ganz einfach richtig macht
Wie stellt man sicher, dass man alle Nährstoffe bekommt, die der Körper braucht? Was ist wichtiger: dass man auf die Makronährstoffe achtet – oder die …
Sporternährung für Freitzeitsportler
Endlich wird es (hoffentlich bald viel…) wärmer, das Ende der Corona-Einschränkungen ist in Sicht und das führt bei vielen dazu, dass wir mehr Lust haben …
Zunehmen durch Stress? Und was man dagegen tun kann
Hast du in letzter Zeit bemerkt, dass du um den Bauch herum zunimmst, obwohl du eigentlich gar nicht so viel anders isst? Kann es wirklich …
13 Strategien, wie man im Sommerurlaub NICHT zunimmt.
Die Urlaubszeit ist da! Und damit endlich mal Zeit, so richtig faul zu sein, es sich gut gehen zu lassen, zu grillen, Eis zu essen …
Einkaufsplaner mit gesunder Einkaufsliste für eine Woche
In der Live Session “Richtig einkaufen in der Krise” hat Sasha Walleczek einen interaktiven Einkaufsplaner mit gesunder Einkaufsliste für eine Woche angekündigt – und in diesem Video zeigt sie dir, wie man ihn verwendet.
Video: Keine Angst vor Kartoffeln
Viele Frauen, die aus der “Diätecke” kommen, versuchen oft Kohlenhydrate zu reduzieren oder ganz wegzulassen, weil sie glauben, dass man dadurch besser und schneller abnimmt. Kartoffeln sind aber ein tolles Lebensmittel, vor allem dann, wenn sie kalt gegessen werden. Warum das so ist, erkläre ich dir in diesem Video!
Video: Was ist Glutamat und warum ist es schlecht?
Glutamat hat einen sehr schlechten Ruf und auch wir empfehlen, dass man es unbedingt vermeiden sollte, wenn man abnehmen will. Aber was ist Glutamat eigentlich und warum ist es so schlecht? Die Antwort auf diese Frage verrate ich dir in diesem Video!
Video: Wie viel Salz darf man essen?
Man hört von allen Seiten, dass Salz so ungesund ist, schlecht für den Blutdruck sein soll und außerdem noch Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt. Aber ohne Salz schmeckt das Essen doch langweilig. Wie viel Salz du tatsächlich essen darfst, verrate ich dir in diesem Video.
Was tun bei Heißhunger? 7 Lebensmittel, die ich dafür IMMER zu Hause habe.
Heißhunger, Fressattacken, Gier auf Süßes (oder Salziges), die unbändige Lust auf Süßes (oder Salziges), der innere Schweinehund, der nicht mehr zu bändigen ist – Namen …
Isst du zu wenig um abzunehmen?
Seit Jahrzehnten wird uns eingeredet, wir müssten uns einfach nur mehr bewegen und weniger essen (also weniger Kalorien zu uns nehmen als wir verbrennen), dann …
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